Có một giải pháp rất đơn giản mà lại có hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ của bạn chính là trang trí lại phòng ngủ. Và đây là bí quyết được chia sẻ từ những chuyên gia. Xu hướng dùng nội thất gỗ phòng ngủ qua 5 mẫu thiết kế đẹp Một trong […]
Có một giải pháp rất đơn giản mà lại có hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ của bạn chính là trang trí lại phòng ngủ. Và đây là bí quyết được chia sẻ từ những chuyên gia.
Một trong những niềm vui lớn nhất trong cuộc sống là có được những giấc ngủ ngon. Khi cơ thể được nghỉ và phục hồi từ giấc ngủ ngon, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực và bắt đầu ngày mới với thật nhiều hứng khởi. Biết là vậy nhưng ngày nay rất nhiều cư dân thành thị gặp vấn đề về giấc ngủ, làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc cũng như chất lượng cuộc sống.
Một giải pháp rất đơn giản mà lại có hiệu quả cải thiện giấc ngủ đó chính là trang trí lại phòng ngủ
Hành trình để có giấc ngủ ngon là câu chuyện đã tồn tại qua nhiều thời kỳ với nhiều phương thức khác nhau từ cổ truyền như ngâm chân nước nóng, uống trà hoa cúc đến những công nghệ thông minh giúp ngủ ngon được phát triển. Nhưng bạn không, có một giải pháp rất đơn giản mà lại có hiệu quả cao đó chính là trang trí lại phòng ngủ. Và đây là bí quyết được chia sẻ từ những nhà thiết kế chuyên nghiệp.
Khi nói tới trang trí phòng ngủ, lựa chọn bảng màu hợp lý là rất quan trọng. Các màu sắc quá tươi và hoạ tiết lớn sẽ kích thích thị giác nên được khuyến cáo là không nên dùng cho phòng ngủ. Thay vào đó, hãy chọn những sắc thái trung tính hơn chẳng hạn như màu trắng, xám nhạt, xanh lam vì chúng có tác dụng tạo ra bầu không khí thư giãn như đang ở spa.
Hãy xem xét việc ốp gỗ thay cho giấy dán tường có màu sắc quá tươi với hoạt tiết lớn gây kích thích thị giác
Drew Henry từ Design Dudes khuyên bạn nên nhấn mạnh kết cấu hơn hoa văn. Ví dụ: hãy xem xét việc ốp gỗ thay cho giấy dán tường có hoa văn nổi bật. Cốt lõi của vấn đề màu sắc ở đây là đơn giản, sạch sẽ và trung tính.
Một trong những điều đầu tiên cần biết về giấc ngủ là melatonin – một loại hormone giúp báo hiệu cho cơ thể biết rằng đã đến lúc đi ngủ.
Cơ thể sản sinh melatonin hiệu quả nhất khi bạn ở trong không gian tối. Vậy nên, Nick Littlehales, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất ‘SLEEP’, đồng thời là huấn luyện viên về giấc ngủ cho David Beckham và Cristiano Ronaldo nhấn mạnh rằng phòng ngủ phải không có bất kỳ ánh sáng nào ở bên ngoài lọt vào kể cả đèn đường.
Hãy thay thế rèm cửa của bạn bằng loại rèm cản sáng nếu loại bạn đang dùng là rèm xuyên sáng
Littlehales gợi ý: “Nếu rèm cửa của bạn là loại rèm xuyên sáng hoặc rèm có khe hở, tốt nhất bạn nên thay chúng bằng rèm cản sáng. Ngoài ra, bạn có thể dán rèm lại hoặc gắn thêm vật liệu cản sáng có thể tháo rời dễ dàng lên cửa sổ vào ban đêm. Bạn chỉ cần nhớ mở rèm vào buổi sáng để tiếp nhận ánh sáng mặt trời vì điều này cũng rất tốt để duy trì giấc ngủ đều đặn.
Đó là điều mà có lẽ tất cả chúng ta đã nghe đi nghe lại nhiều lần với sự thờ ơ xa cách, nhưng đây là lý do tại sao chúng ta thực sự nên bắt đầu chú ý đến quy tắc phi điện tử.
Bạn thấy đấy, như nhà thiết kế Stacy Garcia giải thích, “thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh làm căng mắt bạn và khiến bạn tỉnh táo hơn” và hoàn toàn không tốt khi bạn đang cố ngủ. Đó là lý do tại sao Garcia khuyên bạn nên tránh sử dụng công nghệ ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.
Bạn nên tránh sử dụng các thiết bị công nghệ trong khoảng 30 phút trước khi ngủ
Những việc cần làm khác bao gồm không lắp tivi trong phòng ngủ hoặc nếu có, hãy làm thêm tủ tivi có cánh để che tivi lại, giấu điện thoại thông minh của bạn ở phòng khác hoặc đặt úp mặt điện thoại vào tủ đầu giường.
Những gì mà bạn cần đầu tư để có giấc ngủ ngon là bộ chăn ga gối nệm chất lượng cao. Một tấm nệm và bộ ga giường rẻ tiền sẽ khiến bạn không thoải mái. Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian để kiểm tra nệm trước khi quyết định mua. Đối với ga trải giường, hãy chọn loại bông có mật độ sợi cao.
Giường ngủ gỗ tự nhiên hạn chế tối đa kim loại giúp ngăn ảnh hưởng của từ trường lên cơ thể
Thêm vào đó, bạn cũng thể nằm ngủ trên chiếc giường ọp ẹp mà mỗi lần trở mình là phát ra tiếng cọt kẹt. Lời khuyên cho bạn là nên chọn giường được làm từ gỗ tự nhiên với kết cấu hạn chế tối đa kim loại giúp ngăn ảnh hưởng của từ trường lên cơ thể. Suy cho cùng, đầu tư cho một giấc ngủ ngon chính là đầu tư cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
Liên hệ với Trường Thắng để được tư vấn miễn phí!
Hơn 15 năm hình thành và phát triển, Trường Thắng luôn theo đuổi lý tưởng xây dựng một hệ sinh thái nội thất gỗ sồi và óc chó tự nhiên với mong muốn mang đến cho khách hàng sản phẩm chất lượng cao, lành tính với vật liệu không chứa formaldehyde, không chì. Nếu bạn có nhu cầu thiết kế và thi công nội thất trọn gói cho các công trình nhà giao thô hoặc cải tạo nhà ở, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay!
Lựa chọn Trường Thắng nghĩa là bạn lựa chọn nội thất gỗ chất lượng sử dụng từ nguồn nguyên vật liệu tự nhiên, được chế tác công phu, thiết kế phù hợp với sở thích và thói quen sinh hoạt của người Việt, đáp ứng được đa dạng nhu cầu cũng như không gian ngôi nhà.
Bài viết liên quan
